|
|
|
Водные виды спорта
|
Если встретились два таких человека, как известный рок-музыкант Андрей Макаревич — романтик, тонкий ценитель прекрасного, и Юрий Бельский — легенда отечественного дайвинга, то вполне закономерно, что появилась такая книга. Ведь нет ничего романтичнее, чем красоты подводного мира. Только там можно по-настоящему почувствовать себя свободным, ощутить слияние с природой. Это красочное подарочное издание пригодится как начинающим, так и опытным дайверам. Здесь вы найдете самую разнообразную информацию: выбор места для отдыха, особенности снаряжения для обычного погружения и подводной охоты, лучшие дайверские клубы в разных уголках земного шара, рассказы об обитателях морского дна и многое другое. |
|
Это уникальное, первое полное и единственное на сегодняшний день издание по аквааэробике в России. Оно подойдет и начинающему тренеру для знакомства с основными упражнениями и принципами построения занятий водным фитнесом, и опытному инструктору, который сможет существенно обновить свою программу, и людям, которые хотели бы самостоятельно заниматься аквааэробикой в бассейне. В книгу вошли 72 плана занятий для глубокой и мелкой воды – в них вы найдете разминки, вариации упражнений, хореографию. Подробно описаны и проиллюстрированы фотографиями более 570 упражнений. |
|
На страницах данной книги читатель найдет информацию о видах и технике дайвинга, а также узнает о том, как правильно подобрать снаряжение для подводного плавания. Сведения о самых интересных и популярных местах у дайверов планеты помогут даже начинающему аквалангисту определиться с выбором подводной экскурсии. |
|
Теперь вы сможете усовершенствовать свою технику плавания! Кем бы вы ни были — участником соревнований, тренером, троеборцем или просто пловцом-любителем, — это практическое пособие приведет вас к лучшим результатам, максимизировав эффективность каждого вашего движения в воде. В вашем распоряжении 128 упражнений, их полные описания и более 375 подробных иллюстраций. Вы сможете применять их для улучшения любого аспекта вашей техники плавания. |
|
Это самая подробная книга о плавании вольным стилем, включающая в себя объяснение основ гидродинамики, более 300 фотографий и сотни подробных описаний упражнений. Книга содержит отдельные разделы, посвященные растяжкам и работе в зале. В ней представлено описание программ для триатлетов и пловцов на открытой воде. |
|
Стресс — постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс — неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну — оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-серфинга. Раскрывая секреты стресс-серфинга, он врачует истерзанные стрессом души, дает рецепт правильного использования энергии стресса. Как сделать так, чтобы стресс обернулся для вас не глубоким разочарованием, а обращением к главным ценностям, не страхом, а вниманием к развитию собственных способностей? Что нужно, чтобы стресс подтолкнул не к побегу от реальности, а к поиску ресурсов и перспектив, а вместо усталости принес удовольствие от собственных достижений? Другими словами, как превратить стресс из беды в уникальный шанс улучшить свою жизнь? Предложенные автором простые физические упражнения, психологические задачи и тесты, подробная информация о физиологии стресса, рассказ о наиболее типичных стрессовых ситуациях позволят читателям прочно закрепить навыки стресс-серфинга и легко и радостно встретить даже самый сильный жизненный шторм. |
|
Если вы хотите быстро плавать вольным стилем, вам потребуется хорошая техника. Именно этому посвящена данная книга. Как правильно работать руками, ногами и корпусом, как минимизировать сопротивление воды, как дышать, когда и какие упражнения выполнять (и главное, как правильно это делать!), как часто тренироваться — вы найдете здесь практически все аспекты. Особое внимание уделено технике мощного и экономичного гребка. Книга снабжена множеством фотографий-раскадровок, на которых свою технику демонстрируют известные спортсмены, и наглядность этих иллюстраций не оставляет места непониманию. Местами может показаться, что позиция автора противоречит тому, что описано в книге «Полное погружение», но на самом деле эти две книги друг друга отлично дополняют. |
|
Это практическое пособие издано в печатно-электронном виде, что позволяет в динамике видеть весь процесс обучения детей спортивным способам плавания. Авторы дают также рекомендации по массажу и гимнастике для детей грудничкового возраста, подробно излагают упражнения для освоения навыков привыкания к воде, для задержки дыхания и ныряния, технике плавания в бассейне и в открытом водоеме. Книга будет полезна как тренерам и инструкторам, так и родителям, желающим самостоятельно учить плаванию своих детей. |
|
Хочешь научиться плавать? Мечтаешь без страха нырять в реки, моря и океаны? Это более чем реально. Способна ли книга заменить тренера? Да, если это — книга-тренер. Это издание уникально: около 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания. Книга подойдет как тем, кто толькоучиться плавать, так и опытным пловцам, желающим добитьсявысоких результатов. В ней рассмотрены все стили плавания, особенности тренировок на повышение скорости и выносливости, упражнения на силу и растяжку вне бассейна. Так же вы узнаете обистории развития плавания как спорта и величайших чемпионах прошлого инастоящего. |
|
В справочнике в краткой, но ёмкой форме изложены основные сведения по управлению парусными и моторными лодками, катерами и яхтами. Каждый капитан должен иметь на борту такой справочник, который помогает быстро освежить в памяти значимую информацию. Книга хорошо иллюстрирована, удобна для чартерного путешествия и нацелена на широкую аудиторию любителей яхтинга и водномоторного спорта, которые хотели бы получить или повысить свои навыки управления и владения яхтой любого размера. |
|
Английского яхтсмена и тренера Фила Слэтера величают крупнейшим знатоком класса «Оптимист» – класса, который приближается к своему 70-летнему юбилею. Свой многолетний опыт и обширные знания Фил Слэтер изложил в книге «Гонки «Оптимистов», которая тут же стала настольной для десятков тысяч юных спортсменов, их родителей и тренеров во всем мире. В этой книге есть все: сведения о конструкции легендарного швертбота, основы управления, тактика, советы, как научиться «видеть ветер», в ней освещены вопросы физической подготовки и психологической настройки. Вот почему «Гонки «Оптимистов» признаны лучшим из подобных учебных пособий в мире. И с этим согласны не только практически все олимпийские чемпионы, так или иначе считающие себя учениками Фила Слэтера, но и те сотни тысяч подростков в более чем 90 странах, которые поднимают паруса «Оптимистов». |
|
Участие в регате и выигрыш в гонке – главная цель любого спортсмена-парусника. О науке побеждать в регатах рассказывает яхтсменам и их тренерам в своей книге «Тактика парусных гонок» американский яхтсмен Билл Гладстоун. О ценности этой книги, сразу ставшей бестселлером, говорит то, что на ней «выросли» десятки победителей самых престижных соревнований – они узнали из этого издания, какой стратегии придерживаться, какая тактика наилучшая, что говорят правила и как повлияет на гонку погода. А главное, они предугадывали, как поведет себя соперник и что нужно сделать, чтобы он остался позади. Поэтому «Тактику парусных гонок» иногда, и по праву, называют учебником победителей. Это подробнейшее руководство по всем аспектам подготовки к соревнованиям судна и яхтсмена. В ней рассматриваются способы ведения гонки в различных условиях. Причем тактика согласована с наиболее современными редакциями правил различных парусных соревнований. |
|
Эта книга на родине в Германии выдержала десятки изданий. И понятно почему: при небольшом объеме издание «Маневры под парусами в картинках» в доступной форме, то есть живым языком и при помощи картинок, объясняет все, что необходимо знать для управления небольшим парусным судном. Подготовка к выходу, постановка парусов, их настройка, курсы, повороты, взятие рифов, маневрирование в шторм, аварийные ситуации, буксировка, шлюзование, швартовка в гавани... Авторы книги – редактор журнала Yacht и преподаватель в яхтенной школе Эрик фон Краузе и опытный яхтсмен, художник-маринист Роберт Дас. Просто, ясно, понятно – вот что отличает книгу «Маневры под парусами в картинках», за это ее ценят начинающие яхтсмены, за это к ней с уважением относятся яхтсмены бывалые. |
|
Настоящее издание посвящено основам нормативного регулирования плавания как вида спорта двух стран: Греции и Франции, а также основам разрешения споров в индивидуальных видах спорта с анализом зарубежной практики по данному вопросу. В данной книге рассматриваются нормативные акты, регулирующие данный вид спорта, порядок трансферов спортсменов-пловцов, общие теоретические подходы к разрешению спортивных споров, а также порядок разрешения споров в юрисдикционных органах и государственных судах. Предназначено для научных работников, преподавателей, аспирантов, студентов юридических и спортивных вузов, руководителей и работников спортивных организаций, органов государственной власти и управления в области физической культуры и спорта, спортсменов, спортивных судей и тренеров, а также для всех, кто интересуется указанным кругом вопросов. Автор выражает признательность Кудрявцевой Е.В., Соловьеву А.А., М. Папалукасу и Рогачеву Д.И. за всестороннюю поддержку и содействие в работе над настоящей книгой. |
|
О чем книга: «Плавание: библия тренера» — это книга, написанная лучшими из лучших в этом виде спорта. Программа тренировок, психологические установки, система питания – все это можно найти в данном издании. Для кого эта книга: Издание будет крайне интересным не только для тех, кто только хочет научиться плавать, но даже профессиональные пловцы подчерпнут здесь много полезных советов. Фишка книги: Поэтапно следуя советам и тренируясь по методикам мировых звезд плавания, вы заметите, насколько продвинулись в этом виде спорта. Вам больше не надо платить бешеные деньги на персонального тренера, теперь у вас есть эта книга. |
|
Эта книга о синхронном плавании, моей спортивной карьере и пройденном пути. В ней задаются всевозможные вопросы, которые могут возникнуть у людей, далеких от этого вида спорта, девочек, занимающихся им, и родителей, которые хотят привести своего ребенка в секцию синхронного плавания. Я постаралась ответить на них. |
|
Это книга о том, что же такое на самом деле серфинг: почему он не спорт, в чем его ценность, почему в нем не работают амбиции, но так важны ощущения и процесс. Серфинг, в котором нет ни соревновательности, ни планки достижений, никакого мерила успеха, кроме собственных ощущений и эмоций, который не относится к модным сейчас духовным практикам, становится для разных людей точкой осознания чего-то важного, для каждого — своего. Почему именно серфинг и что в этой дисциплине такого необычного, что может дать человеку волна и доска? Ответы — в историях учеников Никиты Замеховского-Мегалокарди, русского инструктора по серфингу, начавшего свой путь по гребню волны в Черном море, седлавшего волны во Вьетнаме, Доминиканской Республике, на Маврикии и Мальдивах, и работающего сейчас на острове Бали, в известной школе серфинга Surf Discovery. Никита описывает переживания конкретных людей, но каждый найдет в книге свое: бывалые серферы примерят на себя переживания и эмоции начинающих; те, кто еще не пробовал, найдут первые советы, истории падений и солнечных открытий новичков; и у всякого читателя появится повод задуматься над не связанными с серфингом вопросами, на которые, как ни странно, способен дать ответы океан. Истины, о которых редко вспоминаешь вне природы, заново открываются, когда ты находишься во власти стихии, которой абсолютно безразличны человеческое эго, карьера и достижения. И тогда инструктор, а вернее проводник, учит видеть, постигать и правильно формулировать вопросы. Никита говорит, что серфинг дается всем, но нужно быть готовым к самостоятельности, ответственности, работе над собой, осмысленным действиям в непривычной среде и ситуации. И однажды, вслед за автором книги, с новой волной, человек ясно осознает, что стал на ступень выше и физически, и морально. Он поймет, что такое суметь себя преодолеть. Найти ответ. Сделать выбор, нести ответственность за этот выбор, и как следствие почувствовать себя свободным, то есть самим собой. |
|
Правда, многим из них пришлось «изобретать велосипед», решая один вопрос за другим: как принять лодку и как сдать ее, как поступить со страховкой, как организовать судовую жизнь во всем ее многообразии – от распределения вахт и кулинарного меню, наконец, как справиться с незнакомой навигационной обстановкой и какие документы нужно иметь, чтобы заходить туда, куда хочется, и оставаться там сколько пожелаешь… Вопросов масса, а ответы на них есть в книге Людвига Бракмана «Чартер для всех». Она поможет не только тем, кто еще только подступается к чартеру, но и тем, кто уже не раз брал яхту в аренду. Более того, в книге рассказывается об особенностях чартера в самых популярных местах, таких как Средиземное и Карибское моря, Таиланд, Сейшелы… С этой книгой хороший отпуск под парусом гарантирован. |
|
В книге рассказывается об уникальном виде единоборств — акватлоне. Его особенность заключается в том, что это система единоборств в воде. Акватлон — это боевое искусство нового типа. Оно предназначено для тех, для кого вода стала родной средой — пловцов, аквалангистов, водолазов и подводных каскадеров. Но кроме того, это также путь физического и духовного совершенства. Из книги вы узнаете об истории акватлона, о его спортивном, боевом и гимнастическом разделах. Спортивный раздел посвящен видам соревнований в акватлоне. Гимнастический — физической подготовке аквалангистов, медитации и оздоровительным упражнениям. В боевом разделе акватлона изучаются приемы, запрещенные правилами спортивного поединка акватлона. |
|
Методические рекомендации подготовлены в рамках договора о сотрудничестве между Всероссийской федерацией плавания и ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК)». Материалы могут быть использованы для наполнения содержательной стороны планов и программ учебного и тренировочного процесса подготовки школьников и спортсменов, а также для организации массового обучения плаванию и проведения оздоровительно-развлекательных мероприятий на воде. |
|
