Главная > Автор Хэнкин Дж.
О чем не говорят конспирологи
Книги Хэнкин Дж.
Тренировки с отягощениями: Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Автор: Хэнкин Дж.
Издательство: Питер, 2016
Жанр: Прочие издания
Страниц: 272 страницы
Загрузил: radius, 14 марта 2020
   Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаков подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.
Для правильной работы fb2Мира используйте только последние версии браузеров: Chrome, Opera или Firefox.
В других браузерах работа fb2Мира не гарантируется!
Ваша дата определена как 24 декабря 2024
Рейтинг@Mail.ru
© 2008–2024 fb2Мир